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健康倶楽部

   心が健康でなければ本当の健康とはいえないのでは?
               ブログ管理人    素形那勘兵衛

勤め人を辞め自営業を創めたとたん、一気に15キロ太ってしまった経験がある、メタボリック症候群だ、一旦太り始めると、体重や脂肪を減らすのは大変、走れば良いとは思うがなかなか踏ん切りがつかない、やはり気持ちの問題で
しっかりやると決めて、かからないとなかなか脂肪や体重を減らすことは出来ない、あせる気持ちはある物のだらだらと十年目からようやっと走ることから始め、ダンベル、バーベルを買い、筋力トレーニングも始める、しかしようやっと10キロ減るが後5キロが難しい。でもめげずに頑張っている今日この頃体脂肪は今現在28%位後ちょっとだ。
任天堂から昨年発売されたバランスボード、これは目に見えない部分の筋肉を増強させる運動が出来、理想の体型を作るのに最適、遊びを取り入れたりして飽きの来ないプログラムを自分で構築して長く実行しましょうね。

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このテレビショッピングでお馴染みのロデオボーイ、これも目に見えない腹部の中側の筋肉増強が出来、更に目に見える部分の筋肉も、もちろんOK贅肉よさらば。

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